晚餐只吃水果會瘦嗎?
早.中餐都正常吃,然後晚餐只吃水果的話,請問這樣會瘦下來嗎?
水果香蕉1根120柚子1個60甘庶1根60酪梨1個135榴槤1片151釋迦1個133木瓜1片60奇異果1個60鳳梨1片60小蕃茄1個2.5草莓1個7葡萄柚1個120荔枝1個12泰國棗1個30楊桃1個77紅毛丹1個8蓮霧1個20百香果1個30粗梨1個150椰子汁1個120水梨1個69香吉士1個116金桔1個7水蜜桃1個62蕃茄1個25火龍果1個110柳丁1個60紅龍果100g50橘子1個60西洋梨1個120金桔1個10青蘋果1個60芒果1個240紅蘋果1個60梨子1個120加州李1個62紅柿1個120紅西瓜1片60桃子1個35哈蜜瓜1個120檸檬1個30香瓜(中)1個120綠棗1個32小玉西瓜1片60葡萄1個5紅肉李子1個15櫻桃1個7台灣芭樂1個60枇杷1個6泰國芭樂1個120龍眼1個4加州葡萄1粒6.5山竹1個12加州甜桃1個61加州蜜李1個61
多少會囉!因為我們人的生理時鐘大多到了傍晚後,新成代謝會慢慢的減慢,所以,你晚餐盡量不吃高熱量的東西,多少比較不會有導致肥胖的困擾!不過,還是會建議你!部分的水果熱量也是很高的,甜一點的水果,還是請你少攝取晚上吃太多水果，會造成下半身比較胖喔！到不如晚上多吃蔬菜類ㄉ～
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